Schlafstörung - ein unterschätztes Leid
Kennen Sie das? Den ganzen Tag Hektik und Stress: In der Arbeit fühlen Sie sich überlastet, der Haushalt stresst, Verkehr und Lärm belasten Ihre Nerven und auch zu Hause mit dem Partner und den Kindern kommen Sie nicht zur Ruhe. Keine Zeit für sich. Keine Rückzugsmöglichkeit. Alles wird Ihnen zu viel.
Sie fühlen sich für alles und jeden verantwortlich. Nachts wälzen Sie sich in Ihrem Bett hin und her, liegen stundenlang wach und grübeln über Ihre Arbeit, Probleme und Ihr Leben nach. Das Gedankenkarussell dreht sich und an erholsamen Schlaf ist dann nicht mehr zu denken. Schlaf gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Die Wichtigkeit zeigt sich besonders dann, wenn der Schlaf nicht mehr selbstverständlich ist, sondern in irgendeiner Art und Weise gestört wird.
Mit Schlafproblemen sind Sie nicht allein, denn die sind in der Schweiz weit verbreitet.
Das ist schlecht, denn: Überlastung und Schlafstörungen machen auf Dauer krank!
Ihre Wohlbefinden und ihre Lebensqualität leiden, körperliche und seelische Folgen lassen nicht lange auf sich warten. Wer Kraft für den Tag braucht, benötigt umso dringender eine entspannte Nacht. Schlaf sorgt für Regeneration und gib ihrem Körper die benötigte Energie – Ihre „Akkus“ werden wieder aufgeladen.
Neben Erschöpfung, Reizbarkeit und verminderter Leistung kann es auch zu einem Mangel an Konzentration und Aufmerksamkeit kommen, die sich z.B. im Strassenverkehr gefährlich auswirken können. Sekundenschlaf ist bei Verkehrsunfällen eine häufige Ursache. Hinzu kommt die Gefahr, dass wir auf Dauer regelrecht ausbrennen.
Stress, Herz - Kreislaufprobleme, seelische Belastungen und hormonelle Schwankungen können z.B. während Schwangerschaft und Wechseljahren sind einige Einflussfaktoren. Hoher Medienkonsum, vor allem abends, wirkt sich ebenfalls negativ auf das Schlafverhalten aus.
Wenn Sie schon erste Überlastungssymptome bemerken, warten Sie nicht zu lange, bis Sie etwas dagegen tun. Innere Unruhe, Angstgefühle und Schlafstörungen sind Warnsignale Ihres Körpers – hören Sie auf ihn und tun Sie etwas dagegen.
Ziehen sie die Stressbremse - eine craniosacrale Behandlung kann Sie unterstützen und wieder in ein Gleichgewicht bringen!
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